【春の都会をウォーキング】『健康を趣味にするとは』~習慣改善~

　みなさま、こんにちは。

　本日は、健康を趣味にするには、何をすればよいのかを考えたいと思います。ご興味がございましたら最後までご一読お願いします。

・習慣の変化

　健康のために辞めたこと・・・煙草、飲酒、ジュース、お菓子、コンビニ弁当

　健康のために始めたこと・・・水を飲む、豆乳、青汁、ウォーキング、プランク、

　　　　　　　　　　　　　　　リンゴ酢

　『健康』といっても、今までもあまり病気になったことがなく、入院もしたことがなく、特に何もしなくても健康なんじゃないだろうか？そんな考えのまま38年間を過ごしてみて、自分のだらしない体を見たときに、これで健康なわけないやろうと思い、とりあえず禁煙を強行。

　禁煙の手段は、『禁煙セラピー』です。

読むだけで絶対やめられる禁煙セラピー [セラピーシリーズ] (ムックセレクト)

 　この本で3回禁煙しています。ということは、2回今までも禁煙していました。この本を読めば止めれるという安心感から、気になった煙草に手を出しやすくなってしまいます。最初は「KOOLブースト」が発売されたときに、どれだけ爽快なのだろうと気になり、禁煙をやめました。

　2回目はiQOSです。火を使わないタバコって、何！？と思い、間髪入れずに購入しました。壊れたらまた禁煙をするという約束で、購入しました。

　ちなみに、作者のアレン・カー氏は死因が肺がんでした。煙草を止めたところで肺が完全に回復するには、15年程かかるそうなので、手遅れじゃないことを祈っています。

・ウォーキング

　ウォーキングを日課にしています。仕事がある日は１万歩、休日の日は３万歩を目指して歩いています。始めた当初はどこを目指せばよいのか分からず、自由に歩く難しさを感じましたが、現在は歩数と時間の関係が少しずつ分かってきたので、決めた時間に帰宅できるようになりました。

　本日は大阪駅を目指してウォーキングを行いました。交通手段を使用していたら、大阪駅が目的地になることはないので、大阪駅に到着したときは、新鮮な感じがしました。いたるところの桜が満開で、どの桜の画像を添付しようか悩みました。

　都会に咲いている桜の花に足を止めることは、今までなかったのですが、イルミネーションが加わることで、生れて初めて桜を見るために足を止めた写真です。

　最後までご一読ありがとうございます。